ELTiNA-お知らせ-40代からの身体づくり｜東池袋パーソナルジムで姿勢改善・引き締め

blogお知らせ

2026/09/11

「1週間は168時間。ELTiNAが本当に大切にしていること」

東池袋のパーソナルジムELTiNAです。

1週間は、168時間あります。

そのうち、パーソナルトレーニングの時間は、たったの1〜2時間です。

「え、それだけ?」と思われるかもしれません。でも実は、残りの166時間、何を食べて、どう座って、どう眠るか。そちらの方が、体を大きく変えています。

週に1回、真剣にトレーニングしても、残りの166時間が今まで通りの生活のままでは、体はなかなか変わりません。逆に言えば、166時間の使い方を少し整えるだけで、トレーニングの効果は何倍にもなります。

ELTiNAでは、この考え方を大切にしています。セッションの中でトレーニングを行うのはもちろんですが、それだけで終わらせません。毎回のセッションで、簡単な宿題をお渡ししています。

「今週は、朝の水を1杯増やしてみましょう」
「座りっぱなしの時間を減らすために、1時間に1回立ち上がってみましょう」

そんな小さな課題を、1週間かけてこなしていただきます。

大きな変化は、実は小さな習慣の積み重ねから生まれます。40代・50代・60代、どの年代の方にとっても、これは同じです。

パーソナルの1時間だけでなく、残りの166時間にも一緒に向き合う。それが、ELTiNAのやり方です。

只今、秋のキャンペーンとして入会金を無料にしています(〜9月30日)。まずは無料体験から、お気軽にどうぞ。

2026/09/06

【秋のキャンペーン｜入会金無料】

入会金22,000円が、今だけ0円。

40代からのボディメイク。
運動が苦手な方、続けられなかった方も大歓迎です。

トレーニング×姿勢改善ケアで、無理なく続けられます。

【期間】〜9月30日(水)
【対象】新規ご入会の方
【体験】無料体験実施中

2026/09/04

何もしないと体は硬くなる。40代から可動域が狭くなる本当の理由

「最近、体が硬くなった気がする」——40代を過ぎるとよく聞く言葉です。

実はこれ、加齢そのものよりも「動かさなくなったこと」が主な原因です。関節や筋肉は、日常的に大きく動かす機会がないと、可動域を保つための柔軟性や筋力を少しずつ手放していきます。特にデスクワーク中心の生活では、股関節・肩関節・胸椎まわりが硬くなりやすく、それが姿勢の崩れや疲れやすさ、慢性的な肩こり・腰痛にもつながっていきます。

「年だから仕方ない」と感じている硬さの多くは、実は取り戻せるものです。可動域は使えば使うほど戻っていく性質があり、40代からでも十分に変化を実感できます。

ELTiNA【東池袋駅】では、無理な負荷をかけず、まず「動かせる体」を取り戻すことから始めるパーソナルトレーニングを行っています。体の変化は、日々の動きやすさや気分の変化にもつながり、人生の充実度を底上げしてくれます。

まずは体験セッションで、ご自身の体の状態を確認してみませんか?

2026/09/01

40代は、身体づくりを始めるのに遅い年齢ではありません。

むしろ、これからの身体を考えるには、ちょうどいい時期です。

筋肉は30〜35歳頃をピークに、その後少しずつ変化していきます。

40代になると、若い頃と同じ生活をしていても、姿勢、体型、体力などの違いを感じる人が増えてきます。

だからELTiNAは、40代からの身体づくりにこだわります。

鍛えるだけではなく、姿勢・筋力・動き・生活習慣を整える。

今だけではなく、10年後も自分の身体で動けるように。

40代からの若々しい身体づくり。
それがELTiNAです。

2026/08/29

【40代・50代から始める、大人のためのパーソナルトレーニング｜東池袋駅徒歩1分】

「若い頃と同じやり方では、なかなか身体が変わらない…」
そんなお悩みを抱えていませんか？

パーソナルジムELTiNA（エルティナ）は、ただきついだけのスパルタ指導ではありません。
一人ひとりのコンディションやライフスタイルに寄り添った【オーダーメイドのパーソナルトレーニング】で、健康的でしなやかな身体づくりをサポートします。

完全個室の落ち着いたプライベート空間（照明にもこだわり、リラックスして集中できるスタジオです）

同世代の専属トレーナーによるマンツーマン指導

東池袋駅3番出口から徒歩1分で、お仕事帰りやご自分のペースで通いやすい立地

「運動不足を解消したい」「無理なく身体を引き締めたい」という方は、ぜひ一度体験にお越しください。